Ogni giorno, innumerevoli microrganismi si accumulano sulle nostre lenzuola, sporcandole e persino compromettendo la nostra salute. Ti diciamo quando è necessario cambiarle. Una volta alla settimana? Ogni 15 giorni? Spesso ci chiediamo con quale frequenza dovremmo cambiarele lenzuola e, sebbene sia vero che dipende dall’uso che facciamo del letto, da quanto sudiamo, se ci cadono dei liquidi… è una questione di salute e igiene cambiarle regolarmente. Anche se a prima vista non sembrano sporche, il sudore, le cellule morte, i batteri o lo sporco dei capelli sono alcuni dei fattori che le sporcano, per non parlare degli acari della polvere che si formano e che possono causare allergie o asma, per esempio. Pertanto, cambiare regolarmente le lenzuola è molto più che una questione di igiene, è una questione di salute. Quando abbiamo lenzuola pulite, oltre a dare una sensazione di freschezza e pulizia alla nostra camera da letto, riusciamo anche a dormire molto meglio, ottenendo un maggiore benessere generale. Vi diciamo cosa ne pensano gli esperti sulla regolarità con cui dovremmo cambiarle. Prendete nota!
Ogni quanto tempo dovremmo cambiare le lenzuola, secondo gli esperti?
Avere un ambiente pulito e fresco nella nostra camera da letto contribuisce a un maggiore benessere e anche a dormire meglio, e questo è un dato di fatto per gli esperti. Cambiare spesso le lenzuola è fondamentale per questioni di igiene, affinché lo sporco con cui condividiamo il letto ogni notte non rimanga per sempre nella nostra casa, ma anche per questioni di salute, poiché le lenzuola sporche possono causare da allergie a malattie della pelle o irritazioni in qualsiasi parte del corpo, soprattutto nelle zone più sensibili.
Quindi, ogni quanto dovremmo cambiare le lenzuola? Alcuni esperti, come la dottoressa Lisa Ackerley e il microbiologo Philip Tierno, concordano sul fatto che dovremmo cambiare le lenzuola (e anche i cuscini) almeno una volta alla settimana, anche se questa frequenza può essere anticipata se condividiamo il letto con animali domestici, sudiamo molto o soffriamo di malattie infettive, noi o chiunque altro viva con noi. Tuttavia, cambiare le lenzuola non è l’unica cosa importante, anche il modo in cui le laviamo influirà sull’efficacia con cui le puliamo e disinfettiamo.
COME DOBBIAMO LAVARE LE LENZUOLA?
Per eliminare efficacemente i batteri dalle nostre lenzuola e i microrganismi che vi vivono, dobbiamo tenere conto di alcuni fattori cruciali, come la temperatura a cui impostiamo la lavatrice. Secondo alcuni studi, quando laviamo le lenzuola a basse temperature, circa 30º, riusciamo a eliminare solo il 6% dello sporco presente. Per questo motivo, sia le lenzuola che i cuscini e i cuscini su cui dormiamo, che spesso dimentichiamo e che sono anche quelli che diffondono più virus e batteri, devono essere lavati con un programma molto più efficace, a circa 60º.
Inoltre, quando mettiamo in lavatrice le lenzuola o qualsiasi altro capo, non dobbiamo sovraccaricarla troppo, perché in questo modo non si laveranno bene e, inoltre, si rovineranno più facilmente. Per garantire un lavaggio ottimale e preservare la salute dei nostri capi, è consigliabile seguire il trucco di inserire il braccio fino in fondo al cestello e assicurarsi che entri senza sforzo. Se rimane quello spazio libero, potremo lavare efficacemente le nostre lenzuola.
È quindi fondamentale cambiare le lenzuola almeno una volta alla settimana per garantire un riposo ristoratore, addormentarsi più facilmente e proteggere il nostro benessere e la nostra salute da batteri, germi e tutti i microrganismi che contribuiscono alla formazione degli acari.
